Cocina sana para dormir bien (evitar insomnio), sentirse bien (evitar depresiones) y verse bien (antiaging)
- ¿Quieres sentirte bien, mejorar tu estado de ánimo?
- ¿Quieres prevenir depresión e insomnio?
- ¿De vez en cuando te sientes triste?
- ¿No duermes bien?
- ¿Quieres mantenerte joven además de parecerlo?
En este último modulo del curso “Cocina sana para sentirse bien” veremos
- Aliados del cerebro
- Qué necesita mi cuerpo para sentirse bien
- Y mi cerebro, qué necesita mi cerebro para fabricar las hormonas del relax, la felicidad, el sueño…
- Alimentos ricos en antioxidantes.
o ¿Cómo cocinar para no dañar los antioxidantes?
o Menú 80% crudivegano
- Última revisión del Plan mensual
o Como equilibrar un menú
o Por donde empiezo
o Desayuno, comida y cena
o Elaborar un menú semanal
o Objetivos mensuales
o Escucho a mi cuerpo, mi cuerpo me escucha
CUANDO:13 de Junio. 10:00-16:00
DONDE: TTiKLiK! ELKARGUNEA, Zelaeta Berri Plaza 3, Beasain
TARIFA: 50€
“Los radicales libres se generan por oxidación, por lo tanto, el hecho de respirar ya los produce, pero la producción de estos agentes nocivos se ve drásticamente influenciada por agentes externos como la polución, la mala alimentación y sus aditivos y tratamientos, el humo del tabaco, el alcohol y el estrés. Aquí aparecen en escena los antioxidantes. Se trata de sustancias que neutralizan estos radicales libres… y así reducen el daño de los tejidos y frenan la aparición de enfermedades y el envejecimiento prematuro” Alicia Domingo. Farmacéutica de la Farmacia Internacional. Técnico superior en Dietética y Nutrición
El doctor Manuel Jiménez Ucero asegura: “Podemos alimentar la belleza”. Por ejemplo, me pregunta: ¿Cómo podemos tensar las arrugas? ¿Con zanahorias”, responde. Sí, porque las zanahorias son amigas de la piel, porque contienen los conocidos carotenos, que tienen grandes cantidades de antioxidantes y que se sitúan justamente bajo la piel.
Es más, y para seguir anotando más propiedades de las zanahorias, “si empezamos a comer ahora mismo, nos protegemos de las oxidaciones que puede producir el sol en nuestra piel”, añade la dietista Lucía Redondo. http://www.soycomocomo.es/reto/la-belleza-se-muerde/
